Личный кабинет на сайте tilda:
– Эфиры с Аней (5–6 раз в неделю):
4 функциональные тренировки на всё тело- для рельефа, рекомпозиции и выносливости
– + 2 утренние зарядки на осанку, мобильность и гибкость. (Все эфиры сохраняются в записи в лк).
– Чат с участницами и Анной в Telegram
– Ответы на вопросы и обратная связь.
– Работа с нутрициологом все 30 дней, кроме воскр.
– Разбор техники лично Анной
– Подкасты на тему питания и фитнеса
– Расчет кбжу для разных целей
– Рецепты с подсчетом кбжу
– Расписание на каждую неделю
– Контроль формы и проведение замеров
– Ежедневная проверка отчетов по питанию
– Биохакинг
– 3 прошлых потока FitFlow прокачка ягодиц и тела (+2-4см в ягодицах за поток)
– 3 ступени силовых тренировок: от 1 ступени (База для мягкого старта после перерыва) до 3 ступени (Максимум для продвинутых).
– Экспресс-тренировки с фитнес-резинкой.
– Прошлый поток с функциональными тренировками
– Комплексы на тазовое дно и плоский живот
– Комплексы от отеков и проблемных зон
– Комплексы для красивой осанки
– Pdf-файл как перейти на сбалансированное питание
– Pdf-файл спорт питание и бады
– Pdf-файл рецепты с подсчетом кбжу