ПЕРЕЗАГРУЗКА —
14 ДНЕЙ
Подтяни тело, прокачай ягодицы
и войди в режим за 14 дней
Готовая система тренировок и питания с моей поддержкой — тебе не нужно самостоятельно составлять программу, искать тренировки и разбираться, что делать каждый день.
ТЕБЕ СЮДА,
ЕСЛИ ТЫ…
хочешь разобраться
c питанием
ЧТО БУДЕТ
В ПЕРЕЗАГРУЗКЕ?
За 14 дней мы будем работать не только над ягодицами и прессом, но и над всем телом.
Ты получишь готовую систему тренировок, помощь с питанием и поддержку, чтобы не бросить всё через несколько дней.
Тебе не нужно думать, что делать. Я уже подготовила программу. Открываешь тренировку в личном кабинете и повторяешь за мной от начала до конца.
ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ
Коврик + фитнес-резинка + 30–40 минут времени.
ПЕРЕЗАГРУЗКА ПОДХОДИТ
и новичкам, и тем, кто уже тренируется.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ
ТРЕНИРОВКИ
- 10 тренировок на всё тело
- 30−40 минут
- формат повторяй за мной
ПИТАНИЕ
- помощь с рационом
- дефицит калорий
- принципы здоровой тарелки
КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ
- проверка питания
- в течение 14 дней
ПОДДЕРЖКА
- общий Telegram-чат
- чат с нутрициологом
ТЕХНИКА
- проверка техники упражнений
ПРОГРЕСС
- контроль формы
- замеры до / после
БОНУСЫ ИЗ КЛУБА
PDF С РЕЦЕПТАМИ
Идеи для сбалансированного рациона на каждый день.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
2 тренировки на ягодицы + 1 тренировка на всё тело.
КОМПЛЕКС ОТ ОТЁЧНОСТИ
Короткий комплекс для лёгкости и восстановления.
МОБИЛЬНОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА
Мягкая работа с движением и амплитудой.
+14 ДНЕЙ ДОСТУПА
После основной программы доступ сохраняется ещё на 14 дней.
ДОСТУПА
ГДЕ ПРОХОДИТ
ПЕРЕЗАГРУЗКА?
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ
Все тренировки и материалы находятся в личном кабинете на сайте.
TELEGRAM
Общий чат участниц и чат с нутрициологм.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕВОЧЕК
